方法1:外人协助练习
a.系好安全带，抬起防翻杆。
b.协助者站在轮椅后面，用一只脚踩防翻杆，双手向下压推把，使轮椅向后倾斜。
c.伤友的手在手圈上前后移动直到找到一个平衡点，协助者几乎不使力，伤友就可以很轻松的自己保持轮椅平衡。
d.然后保持在这个平衡点上，协助者可以离开轮椅，只是在旁边保护。
方法2自己独立练习
a.首先把手放在手圈的正上方；向前推到刹车附近；向后拉直到轮轴的后方。
b.然后快速向前推，低头弓背，后背顶住轮椅靠背，利用上身重心，找到翘轮的平衡点。注：开始练习时必须有人在后面保护，防止轮椅后翻。
注：如果你倒了，一定要记得：把头低向胸前，这样可以防止头碰到地上。用手臂挡住脸，防止膝盖碰伤脸。
3. 轮椅上、下斜坡
上斜坡时身体向前倾，以防止后翻。下坡时翘起前轮，双手控制好后轮的平衡和速度。
4. 轮椅上、下台阶
a.上台阶：先将前轮放到台阶上，然后身体向前倾，双手使劲向前推动后轮。此动作适合台阶高度低于10公分的一阶台阶。
b.下台阶：翘起前轮，双手控制好后轮的平衡下台阶，此动作适合台阶高度低于10公分的台阶，如果是两阶台阶以上，每个台阶宽度不低于35公分。
外人帮助推轮 椅
1. 上、下台阶方法
一、正面上台阶
轮椅面向台阶放好；一只脚踩住防翻杆或者 向下压推把使轮椅向后倾斜，把前轮放到台阶上；扶住推把，膝盖顶住轮椅，用腿部力量把轮椅推到台阶上。
二、背面上台阶
轮椅背对台阶放好；用一只脚踩防翻杆或者向下压推把，使轮椅后仰到平衡的角度；协助者的身体与轮椅靠在一起，保持力学的平衡，协助者双脚缓慢挪动找到合适的着力点；保持平衡，小心地把轮椅拉到台阶上。继续向后拉轮椅，直到有足够的空间放下前轮。
三、背面下台阶
轮椅背对台阶放好，用膝盖顶住轮椅靠背，缓慢的把轮椅后轮放到台阶下。注意要用腿部力量控制下降速度；一只脚踩防翻杆或仅用手向下压推把，使轮椅向后倾斜。把前轮放下台阶。
四、正面下台阶
把轮椅前轮靠台阶边缘放好；用一只脚踩防翻杆或者 向下压推把，使轮椅后仰到平衡的角度；保持翘轮，用身体控制平衡，慢慢把后轮放到台阶下；后轮落地后，把轮椅从翘轮椅姿势放下，让前轮着地。
2. 上、下楼梯
方法 1 ：
一个人协助上楼梯协助者抓住推把，向后拉轮椅；伤友用一只手拉住楼梯扶手；另一只手向后划轮。如果伤友臂力很好，也可以独立完成这个动作。
方法 2 ：
两人协助上楼梯
a.轮椅背对台阶。两个协助者一人在前，一人在后，建议比较有力的人站在后面。后面的人应该一只脚在上，一只脚在下。前面的人抓住轮椅两侧的框架。如果是体积较大的轮椅，前面的人难以靠近轮椅框架，可以尝试摘掉一边的脚踏板，把两脚放在另一边的脚踏板上，这样就可以靠近框架，方便使力了。
b.向后倾斜轮椅，使轮椅后仰到平衡的角度。后面的人数到3，大家一起向上推一个台阶（重要提醒：在后面的人主要负责向上拉，在前面的人需要给轮椅向前推动的力，注意不是向上抬的力，来保证轮椅上台阶时的平衡），然后保持轮椅倾斜的平衡角度稍停一下，调整姿势，继续上一个台阶；到了最后一个台阶时，继续向前推轮椅，直到有足够的空间放下前轮。
方法 3：
两人协助下楼梯轮椅面向台阶。协助者的位置与上楼梯时相同。前面的人牢牢抓住轮椅的前框架，后面的人抓住推把（后面的人负责控制轮椅的下降，前面的人必须保证一个向前的力来保持轮椅在台阶上的平衡）；后面 的人用一只脚踩防翻杆或者向下压推把，使轮椅向后倾斜，保持平衡。后面的人数到3，一起把轮椅 落下一个台阶；稍停一下，调整姿 势。继续下一个台阶；到了最后一个台阶时，继续向前推轮椅，直到有足够的空间放下前轮。
文章转至：邦邦机器人
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来源：包头市残疾人辅具和就业服务中心
编审：尚永福返回搜狐，查看更多